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MONIQUE LEMOS

Professora de Pilates e Personal, Pós Graduada em Biomecânica e Avaliação Aplicada ao Treinamento Físico. Atuo há mais de 10 anos na cidade de Paulinia - SP. Neste período, ajudei mais de 100 alunos a terem uma qualidade de vida melhor, com treinamentos práticos, localizados e exercícios em casa. As aulas são online e ao vivo pelo WhatsApp vídeo ou aplicativo. Isso mesmo, você pode fazer Pilates online e treinar da sua casa, fazer os exercícios direcionados e ter resultados impressionantes. Deixa eu te ajudar a ter um melhor condicionamento físico. Vem comigo! Entre em contato pelo WhatsApp ou e-mail.

servicos

Benefícios do Pilates
Prevenção e tratamento de lesões;
Melhora a postura;
Diminuição do stress;
Melhora a flexibilidade;
Melhora da coordenação motora e equilíbrio.

Quem pode praticar?
Crianças a idosos;
Atletas;
Gestantes;
Pessoas em tratamento de hérnia de disco.

SERVIÇOS

PILATES

Os praticantes dessa linha seguem os exercícios da maneira como Joseph Pilates os imaginou e propagou. Os exercícios são executados de acordo com os níveis do praticante, seja ele iniciante, intermediário ou avançado, o que torna essa atividade acessível para todos os perfis, principalmente para aqueles que pretendem fazer exercícios em casa e melhorar a sua qualidade de vida.

TREINO PERSONALIZADO

O treino personalizado é feito exclusivamente para você. Por isso, atende suas necessidades com exercícios e séries predefinidas a partir dos seus objetivos. Ele será completamente seu, podendo ser praticado em casa de forma online.

FUNCIONAL

Envolve treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necessárias às atividades da vida. Ele alivia os sintomas de transtornos mentais, equilibra a produção de hormônios, melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios. O treino funcional traz exercícios que alongam os músculos e promovem uma maior atenção ao praticar as atividades. Além disso, ele também traz melhoras na postura.

O QUE MEUS ALUNOS DIZEM

Sou muito grata a você, durante muitos anos sofri com dores intensas na coluna e sempre corri para o pronto socorro para tomar algum medicamento, achei que fosse passar o resto da minha vida assim. Graças a deus encontrei você, a melhor professora de pilates e há meses não sinto mais nada.

Elaine

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SEMESTRAL(grupo) 1x NA SEMANA (6x de R$ 170,00)
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SEMESTRAL(grupo) 2x NA SEMANA
(6x de R$ 330,00)
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(12x de R$ 160,00)
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(12x de R$ 320,00)
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ANUAL(grupo) 3x NA SEMANA
(12x de R$ 480,00)
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AVULSO R$ 55,00
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MONIQUE LEMOS

Benefícios do Pilates Prevenção e tratamento de lesões; Melhora a postura; Diminuição do stress; Melhora a flexibilidade; Melhora da coordenação motora e equilíbrio. Quem pode praticar? Crianças a idosos; Atletas; Gestantes; Pessoas em tratamento de hérnia de disco.

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